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    健康教育宣傳資料
    作者:  總院預防保健科  發布時間:2013-10-16 09:04:00

     一、健康的含義是什么?

    健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀態。

    二、健康教育的含義是什么?

    健康教育是通過有計劃、有組織、有系統的社會和教育活動,促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式,消除或減輕影響健康的危險因素,預防疾病,促進健康,提高生活質量。

    健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式,養成良好的行為生活方式,以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育,能幫助人們了解哪些行為是影響健康的,并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。

    三、健康教育的目是什么?

    1、增強人們的健康,使個人和群體實現健康的目的;

    2、提高和維護健康;

    3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生;

    4、改善人際關系,增強人們的自我保健能力,使其破除迷信,摒棄陋習,養成良好的衛生習慣,倡導文明、健康、科學的生活方式。

    四、常見的有損健康的行為和生活方式是什么?

    吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。

    五、有害健康的八種行為是什么?

    1、吸煙;

    2、飲酒過量;

    3、不恰當的服藥;

    4、缺乏經常的體育鍛煉,或突然運動量過大;

    5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制;

    6、不接受科學合理的醫療保??;

    7、對社會壓力產生適應不良的反應;

    8、破壞身體生物節奏的生活方式。 

    此外,世界衛生組織又規定了十大準則,以衡量一個人是否健康:

    第一,有充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作,而且不感到過分緊張與疲勞。

    第二,處事樂觀,態度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。

    第三,善于休息,睡眠好。

    第四,應變能力強,能適應外界環境的各種變化。

    第五,能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

    第六,體重適當,身體勻稱,站立時,頭、肩、臂位置協調。

    第七,眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不易發炎。

    第八,牙齒清潔,無齲齒,不疼痛;牙齦無出血現象。

    第九,頭發有光澤。

    第十,肌肉豐滿,皮膚有彈性。

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